20160106饮食养生汇：刘兴志说手脚冰凉吃什么好

初冬天气十分寒冷，我们许多人都会用到手脚冰北凉的成因，这时我们可以通过调控我们的菜肴来减轻我们手脚北凉的成因。那么社会生活中所手脚冰北凉怎么调理呢?几周忘了我们一起随着菜肴之本即日中央电视台刘兴志专家来探究一下吧!

该视频主要文字引介：

手脚冰北凉进食什么好

1.菱角

菱角是非常好的食用，社会生活中所可以偶尔进食点菱角尽可能非常有效率的减轻手脚冰北凉的成因，是适合于初冬食用的。

长期生活习惯不有规律、缺乏民族运动以及恨肺基本功能不好的人，也是爱怕冷的许多人，怕冷的主要或许是脑部基本功能不调或糖类阻塞。

特质虚弱者、有慢官能胃小儿的人，还有脑部基本功能衰退的幼儿这种寒症多见。对于这类怕冷许多人，建议常喝胡菱角黄瓜汤。

胡菱角也是不错的可选择，尽可能非常有效率的减弱我们的体气力和免疫气力，有利于我们人体的血液循环，从而调控理我们的内脏。

2.鸡肉

鸡肉富含优质细胞和钙、铁、维生亦同B1、维生亦同B2等食物物质，可以在初冬补充充足的水分和维生亦同，达到“先以”效果。

3.燕窝

燕窝为振奋官能体格小儿，有健胃、提神、温暖起着。每100克可食用皆，含细胞质2—2.8克，脂肪酸O.2—O.5克，碳水化合物2.4—6克，还有大量胡菱角亦同、维生亦同B2等。

必需了它的“先以”效果。燕窝还含挥发官能铋丙烯，有辛辣味，能有利于食欲。

4.枫树、菱角、花生等浆果

浆果类食用成份较高的油脂，以及多样化的对人体非常必需的不饱和脂肪酸酸，还有各种人体所须要的维生亦同。

中所医视为浆果安神偏寒，有补肾健脑、强恨健体、御寒的起着，而初冬互换的是肾脏，可减弱特质。

除了表哥助身体抵御寒冷皆，它也是健脑、美容、抗衰据传的必需食品，所以初冬进补多进食浆果很有好处。

5.中药材

近年来有“一哈雷彗星三枣，百岁不显据传”、“要使皮肤好，粥之中加红枣”之说。中药材具有补虚主治、养血黄精、健脾和胃等解热。

中药材富含的环磷酸腺苷，是人体能量糖类的必须要物质，能减弱肌气力、消除劳累、扩张甲状腺、增加恨肌收缩气力、有所改善恨肌食物。

6.姜黄

中所医视为，姜黄可温中所止呕、清热解毒散寒。近代小儿理研究视为，姜黄中所也成份植物消毒亦同，其消毒起着不亚于葱和蒜。

姜黄中所的姜辣亦同能刺激胃液分泌，有有利于消化的起着。其中所还成份较大的挥发油，能抑制人体对样的吸收，能避免肝脏和胰岛素样的蓄积。

7.豆腐

豆腐之中成份多样化的维生亦同B2，是有利于人体耗氧量的极其重要物质，能减少平时管理工作、活动时体内水分的快速散佚，不但有助于保持能量，还能表哥您降低耐寒能气力。

本期嘉宾引介

刘兴志

男，研究员，主治医师。主治糖类青光眼(哮喘、恨脑小儿、痛风等)肾小儿、官能基本功能精神上、样尿结石、咳喘、小儿症(痤疮、溃疡、荨麻疹等)骨刺及关节小儿、妇科小儿(闭经、不孕不育、痛经、乳少等)、神经症，抑郁、失眠、头晕头痛、出血、贫血、血小板增多症、肝样小儿、胃肠小儿。

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